Tutkimussuunnitelma
Tutkimusongelma
Tutkimusongelmana on: Vaikuttaako säännöllinen liikunta positiivisesti elämän laatuun? Hyvää elämänlaatua mittaan sillä, kuvailevatko koehenkilöt positiivisemmin elämäänsä koejakson jälkeen.
Hypoteesini on, että säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti ihmisten elämänlaatuun. Olen todennut itselläni, ystävilläni ja perheessäni liikunnan vaikuttavan positiivisesti mielialaan. Olen myös kuullut tutkimuksista, joissa sitä on yritetty todistaa. Kun olen harrastanut liikuntaa, tunnen oloni virkeämmäksi ja ajatukseni selvemmiksi, sekä suhtaudun positiivisemmin asioihin.
Tutkimuksen toteutus
Tutkimusotteena käytän kokeellista tutkimusta, sillä seuraan liikunnan ja positiivisen mielialan välistä syy-seuraus suhdetta. Tiedonkeruutapana käytän tiedonkeruulomakkeita.
Minulla on kaksi vertailuryhmää, joissa molemmissa on 20 henkilöä, jotka eivät harrasta liikuntaa ollenkaan vapaa-ajalla, ja jotka eivät sitä työn puolestakaan saa.
Kokeen aluksi molempien ryhmien koehenkilöt vastaavat kyselylomakkeeseen, jossa kysellään heidän mielialastaan ja elämän laadustaan. Kyselylomakkeissa on asteikot yhdestä viiteen, jossa yksi on vähiten ja viisi on eniten.
Kysymyksiä ovat esimerkiksi:
”Kuinka tyytyväinen olet elämääsi?”
”Kuinka onnellinen olet tällä hetkellä?”
”Kuinka hyväksi tunnet olosi fyysisesti?”
”Kuinka hyväksi tunnet olosi henkisesti?”
”Kuinka virkeäksi tunnet itsesi?”
”Miten viihdyt työssäsi/opiskelupaikassasi?”
”Onko sinulla stressiä?”
”Kuinka ahdistuneeksi tunnet itsesi?”
”Kuinka masentuneeksi tunnet itsesi?”
”Kuinka hyvin nukut?”
”Kuinka hyvin nukut?”
”Miten hyvä ruokahalu sinulla on?”
”Kuinka ärtyneeksi tunnet itsesi?”
Vastaamisen jälkeen koeryhmä alkaa käydä 4km:n lenkillä kaksi kertaa viikossa kahden viikon ajan. Tämän jälkeen he lisäävät lenkkeilyä vielä niin, että he käyvät 5km:n lenkillä kolme kertaa viikossa seuraavan kahden viikon ajan. Eli yhteensä lenkkeilyä tulee 4 viikkoa. Vertailuryhmä taas ei harrasta liikuntaa edelleenkään.
Kun neljä viikkoa on kulunut, koeryhmä ja vertailuryhmä tekevät saman elämän laadusta kyselevän testin uudestaan.
Tulosten tulkinta
Koetulokset käsitellään vertaamalla koehenkilöiden vastauksia elämänlaatukyselyyn ennen liikuntaa ja liikunnan jälkeen. Aineiston analysointitapa on määrällinen ja sitä mitataan tilastomatemaattisin menetelmin.
Koeryhmän vastausten vertailun perusteella voidaan päätellä, että liikunnan säännöllisen harrastamisen jälkeen he suhtautuivat omaan elämäänsä positiivisemmin ja kokivat sen mielekkäämmäksi. Vertailuryhmällä elämänlaatukysymysten vastaukset pysyivät suurin piirtein samoina kuin ensimmäisellä kerralla.
Tästä voidaan päätellä, että säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti elämänlaatuun.
Tutkimuksen merkitys
Mielestäni tutkimukseen ei liity käytännön tai eettisiä ongelmia. Tutkimuksen julkaiseminen voisi saada enemmän ihmisiä harrastamaan liikuntaa säännöllisesti. Tutkimus olisi mielestäni toteutettavissa.
Kertaa reliabiliteetti ja validiteetti. Mitä ne tarkoittavat? Hyvä tutkimussuunnitelma, selkeä .Kokeellinen tutkimus kysyttiin tänäsyksynä yo-kokeissa.
VastaaPoista